【テスト】いい湯だな♪銭湯特集　昔なつかしからスーパー銭湯まで

投稿日：2021年11月12日 / 投稿者：otaru

小樽は餅屋・市場・銭湯が多い街だったのはご存知でしたか？
現在は数を減らしてきていますが、以前は銭湯は50軒以上あったともいわれています。（餅屋は100軒以上あったそうです！）
その秘密は小樽の地形にあります。小樽は坂が多く、平地が少ない地形により、小さな商業圏が多く形成されました。昭和初期は家に内風呂が備え付けられている方が珍しかったため、人々の生活に銭湯は欠かせない物でした。このように小さな商業圏ごとに銭湯が出来たことが、小樽に多くの銭湯を生み出した理由となっています。

また、汗をかいてリフレッシュできる銭湯はレジャーとして色々行ってみるのも楽しいかも!?銭湯の気持ちいい入浴方法と、小樽市内の銭湯についてご紹介します♪

銭湯のきもちいい～♪入浴の仕方

北海道公衆浴場業生活衛生同業組合のHPに銭湯の健康効果が期待できる入浴方法が掲載されていますのでご紹介します♪

爽快感が増大!! 「半身浴」

半身浴とは、下半身のみお湯につける入浴法です。具体的には、銭湯の湯船には階段状に浅くなっている部分があるのでそこに腰掛けると良いでしょう。人間が立っている時、血液の3分の1は重力によって下半身に集中してます。半身浴で下半身のみに水圧をかけると、たまっていた血液が上半身へ移動するため体内の血液のバランスがとれ、15分もすれば、汗を通じて体内の老廃物が輩出され、体の新陳代謝が活発になります。風呂上がりには、しっかりと水分補給しましょう。

スマートな体が保たれるかも…「反復浴」

反復浴とは、湯船に入ったり出たりを繰り返す入浴法です。まず、かかり湯をしてから、お湯に5分程つかり一度あがって5分休憩し、汗とともに老廃物がでますからここで体を洗い、再び入浴して5分、これを繰り返して全体で15〜20分入ります。風呂上がりには、10分程休憩をとり水分を補給します。入浴行為は、かなりエネルギーを消費しますが、反復浴ではさらに体を熱したりさましたりなどの刺激がありますので、エネルギー消費が増幅され、入浴効果は痩身が期待されます。

リラックス効果が大!! 「寝浴」

寝浴とは、字のごとく、水中で仰向けに寝るように横たわり、水面に体を浮かして力を抜きお湯に全身を預ける入浴法です。寝浴の利点は、浮力を利用して肉体的、心理的に大きなリラックスが得られることにあります。水に浮く感覚は、筋肉や関節、椎間板などが一時的に重力から解放されるので、腰、関節、筋肉の痛み等の軽減に有効です。また、寝浴は、通常の入浴に比較してα波が多く出ていることが実験的に観察されており心理でのリラックス効果が大であります。

北海道公衆浴場業生活衛生同業組合.「銭湯について」.
https://www.kita-no-sento.com/sento.html,（2021-10-15）

小樽市内の銭湯一覧

小樽の銭湯は、伝統ある老舗銭湯ばかり。中には創業100年を超えている銭湯も。
昔ながらのレトロな見た目を保っている銭湯もあれば、改装して新しい憩いの場となっている銭湯もあります。

中央湯　
小樽市奥沢3丁目27-22
TEL　0134-32-0502
営業時間　14：00〜20：00
定休日　月曜